|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
15 - 06 - 2012, 11:58 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
تعرفى على برنامج " رجيم الزبادى " لفقدان الوزن الزائد  يقدم د. بهاء ناجي نظام غذائي على مدار الاسبوع يمكنك التخلص من خلاله من منطقة الكرش والحصول على الرشاقة. الافطار كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبة زبادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر الغداء اليوم الأول : وجبة مفتوحة. اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف + سلطة خضراء أو زبادي اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة بالزبادي + سلطة. اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق بالزبادي + سلطة خضراء كبير. اليوم الخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي للوقاية من الحموضة. اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية(كندوز أو بتلو) + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف العشاء علبة زبادي + 3 ثمرات فاكهة 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| أسرع رجيم لفقدان الوزن |
| رجيم العصائر لفقدان الوزن الزائد بسرعة |
| خمس قواعد بسيطة لفقدان الوزن الزائد |
| الكركم لفقدان الوزن بدون رجيم |
| نصائح عامة لفقدان الوزن الزائد |
العرض الشجري