5 نصائح لنوم أفضل لطفلك

[Mary Naeem]

5 نصائح لنوم أفضل لطفلك

حماية الأطفال ورعايتهم من أولويات كل أم، كما أنها تريد راحه أبنائها حتى في الشهور الأولى من عمره، لذلك راحة الطفل تتمثل أيضًا في عدد ساعات نومه فلا بد من معرفة الطرق السليمة لضمان نوم أفضل لطفلك وتتمثل في 5 نصائح ومنها:

1- من علامات النوم عند طفلك التي تتمثل في تثاؤب أو فرك العينين والأذنين أو يحدق في الفضاء فلا بد من معرفة مواعيد نوم طفلك جيدًا وكتابتها حتى لن تكون مجهدًا.

2- الأطفال الذين ليس لديهم ما يكفي من القيلولة في النهار يستيقظ غالبًا في الليل ويكون مستيقظًا لمدة تصل إلى ساعة واحدة في وقت واحد، في ثلاثة أشهر فإنها بحاجة إلى قيلولة كل ساعة ونصف بعد الاستيقاظ، وفي ستة أشهر كل ساعتين.

3- لا بد أن تساعد طفلك لبدء النوم لفترات أطول في الليل فيجب تخصيص وقت هادئ لطفلك قبل النوم دون اللعب التي تصدر ضجيجًا، وكذلك التليفزيون أو شاشات تصدر أصواتًا، ولا بد من تغيير الحفاضات للذين تتراوح أعمارهم بين ستة أسابيع إلى ستة أشهر.

4- إذا كان طفلك نومه خفيفًا فلا بد من تشجيعه على العودة إلى النوم والتعامل على أن الوقت ليلًا وهذا يعني عدم وجود ضوضاء والحديث وأضواء وتغير الحفاضات أو الأعلاف والتغذية وسوف يبدأ النوم لفترة أطول.

5- دورة النوم الطبيعية لدى الأطفال تكون 12 ساعة من اليوم ويكون 12 ساعة من الليل لذلك تأكد من طفلك الذهاب إلى الفراش 12 ساعة من الاستيقاظ وإلا سوف يكون مجهدًا.