كيف تضبطين هرموناتك لتحصلين على جسم رشيق وجذاب؟

[Mary Naeem]

كيف تضبطين هرموناتك لتحصلين على جسم رشيق وجذاب؟

عندما يحدث خلل فى هرمونات الفتاة تظهر الدهون فى جسمها لاسيما فى منطقة البطن والأرداف والذراعين، وهذا يؤثر على جمالها ورشاقة جسدها، ومن ثم نستعرض لكِ 4 نصائح طبية مذهلة لضبط الهرومانات، وبالتالى تحصلين على جسم رشيق وجذاب.

بعد انقطاع الدورة الشهرية لدى الفتاة من الممكن أن يحدث خلل فى نسبة الهرمونات بالجسم، وبالتالى يؤثر ذلك على الوزن، لذلك ينصح الخبراء بضرورة أن تحتوى وجبة الإفطار على أطعمة غنية بالبروتين والكربوهيدرات قليلة الدسم، مثل اللبن والبيض المسلوق والشوفان، وذلك لمنع تراكم الدهون فى الجسم.

حرق دهون الذراعين

يشير الخبراء إلى أن أهمية التخلص من الدهون التى تتراكم فى منطقة الذراعين، حيث يتسبب هرمون “الجليوساجون” فى زيادة الدهون، لذا يجب عليكِ ممارسة بعض التمارين الرياضية التى تخلصك من تلك الشحوم.

حرق دهون الخصر

أما لحرق الدهون التى تتراكم فى منطقة الخصر، فيمكنك تناول الأغذية التى توازن الانسولين فى الجسم، مثل الخبز والبقوليات، مع العلم أن هرمون الإنسولين يعتبر المسئول الأول عن زيادة الدهون فى تلك المنطقة ، وكما ينصح بممارسة الرياضة للتخلص من السمنة، خاصة رياضة السباحة والمشى، فضلا عن تمارين شد عضلات البطن، إذ يشير الخبراء إلى أن المشى يعتبر أسهل طريقة لسد الشهية ، ويسهم فى التخلص من الدهون.