6 عادات يومية.. احرص عليها.. تعيش سعيدا للأبد

[Mary Naeem]

6 عادات يومية.. احرص عليها.. تعيش سعيدا للأبد

بدء يوم جديد مع أمل جديد، وصحة جيدة وإقبال على الحياة، من الأمور التي يجب أن يحرص عليها كل إنسان، سواء كان يعمل، أو حتى كربات البيوت، وذلك حتى يمكننا الاستمتاع بالحياة، والحفاظ على صحتنا البدنية والنفسية.

وتؤكد خبيرة العلاقات الإنسانية شيرين عاطف أن بدء يومنا بطريقة صحيحة ينعكس، ليس على يومنا وأدائنا خلال هذا اليوم فقط، بل على حياتنا كلها، وهناك بعض العادات التي يمكننا أن نحرص على القيام بها، للاستمتاع بيومنا، والحرص عليها، حتى تصبح عادة لا نستطيع الاستغناء عنها.

ابتسم قليلا
الابتسامة هي الشيء الأكثر أهمية في قائمة الأمور التي ينبغي القيام بها في الصباح، فجرب أن تبدأ يومك بالابتسام لكل من تقع عليه عينك، من أشخاص سواء تعرفهم أو لا، حتى للحيوانات، وللمناظر الجميلة.

الماء
شرب الماء على معدة فارغة في الصباح الباكر هو عادة صحية للغاية، لأنه يساعد عمل الجهاز الهضمي بشكل سليم مع بداية اليوم.

التمارين الرياضية
أداء بعض التمارين الرياضية، حتى ولو لمدة 10 دقائق فقط في الصباح، يساعد الجسم على استعادة لياقته مع إعطاء دفعة نشاط وحيوية لكل أعضاء جسمك، إلى جانب أنه سيحسن مزاجك ويرفع معنوياتك.

الدش الصباحي
أخذ حمام طويل، بعد 10 دقائق رياضة، سيمنحك المزيد من الحيوية والإقبال على الحياة، وسيجعلك متفائلا سعيدا طوال اليوم.

أهم وجبة
وجبة الإفطار هي الوجبة الأكثر أهمية في اليوم، فهذه الوجبة هي التي تجعلك جسمك يبدأ في حرق السعرات الحرارية، مما يساعدك على التخلص من أي وزن زائد، إلى جانب أنها تمنحك الطاقة لبدء يومك وكلك نشاط وقوة، ولتحرص أن تكون متوازنة، وتحتوي على البروتين كمكون أساسي.

تخطيط يومك
قبل الانطلاق لعملك، سواء خارج البيت، أو حتى خارجه، احضر ورقة وقلم، أو حتى على "التابلت"، وحدد خطة ليومك، تتضمن ما عليك إنجازه من مهام ومكالمات تليفونية، أو مراسلات عبر الأيميل، ولا تنسى أن تتضمن الخطة، وقتا لمتعتك واسترخائك.

نصيحة أخيرة: حاول أن تبدأ هذا النظام من الغد ولا تتقاعص في الالتزام به بشكل يومي، وستجده مع الوقت أصبح جزءا من حياتك.