3 أطعمة تدمر الرجيم وتصيبك بالسمنة

[Mary Naeem]

3 أطعمة تدمر الرجيم وتصيبك بالسمنة

فكار وعادات خاطئة وأطعمة مضرة تسهم في إفساد الرجيم وتحول فرص الحصول على الرشاقة والأناقةوالجمال إلى فرص أكبر لزيادة الوزن بدلا من خسارته، لذلك فالتمتع بجسم رشيق ممشوق وجذاب، لا يعنى الامتناع عن الطعام وإنما وجبات غذائية منظمة ومتكاملة مع قليل من الرياضة.

أشارت الدكتورة إيمان فكرى، استشارى التغذية العلاجية، أن هناك بعض الأطعمة التي بدورها تسهم بشكل كبير في تدمير أنظمة الرجيم وتصيب الشخص بالسمنة..وهى

الأطعمة الخالية من الدسم
حيث أن الأطعمة الخالية الدسم لا تعني بالضرورة أنها خالية من السعرات الحرارية، لذلك فإنها بمجرد أنّ أحد الأطعمة لا يحتوي على أي دسم، إّلا أنّ ذلك لا يجعل منه صنفا صحيا الأمر الذي يؤثر سلبا على نظامك الغذائى وفرص الوصول إلى حلم الرشاقة، لذلك تأكدي دائمًا قبل شراء أي سلعة من هذا النوع، من خلال النظر إلى المعلومات الغذائية.

زبدة الفستق قليلة الدهون
يجب عليك الحذر فلا تدعي الاسم يغشك، فقد تتمتع زبدة الفستق القليلة الدسم بدهون أقل، لكنها في المقابل تحتوي على كميات أكبر من السكر،بالتالي على عدد السعرات الحرارية نفسها مثل زبدة الفستق الكاملة الدسم.

البطاطس المشوية
نجد أن طبق البطاطس المشوية يبدو الخيار الصحي الأمثل، لكن ذلك غير صحيح تماما، حيث أن معظم المطاعم تلجأ إلى الزبدة لتنكون البطاطس في شكل غير ظاهر، الأمر الذي يضاعف السعرات الحرارية الموجودة.