5 أطعمة احذر تناولها قبل النوم

[Mary Naeem]

5 أطعمة احذر تناولها قبل النوم

عاداتنا الغذائية هي التي تؤثر على حياتنا الصحية بشكل عام، فهناك عادات إيجابية يمكنها أن تحافظ على صحتنا وتجعلنا نستمتع بحياتنا، وأخرى تجلب علينا الأمراض.

وتؤكد دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية العلاجية أن من أكثر العادات الغذائية السلبية هي تناول الطعام قبل النوم مباشرة، وبشكل خاص بالنسبة لأطعمة بعينها.

وتشير دكتورة هدى إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة يجب الامتناع عن تناولها في وقت متأخر من الليل، لما يمكن أن تسببه من مشاكل صحية.

الشيكولاتة الداكنة
لأنها تحتوي على الكافيين، يمكن أن تتسبب في الإصابة باضطرابات في الجهاز العصبي، ويمكنك مواجهة مشاكل في النوم.

الآيس كريم
يحتوي الايس كريم على السكر وغيرها من المحتوىات التي يصعب هضمها في الليل، لذلك فهو يؤدي إلىالإصابة باضطرابات في المعدة، إلى جانب زيادة الوزن.

الزبادي بالفواكه
على الرغم من الزبادي الخالي من الفواكه يعد من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها ليلا، إلا أن الزبادي بالفواكه يعد من الاطعمة التي يجب تجنب تناولها ليلا، لما يحتويه من السكر والمواد الحافظة.

الأطعمة الغنية بالتوابل
وهذه هي أسوأ الأطعمة التي يمكن تناولها في وقت متأخر ليلا، لأنها صعبة الهضم، فيمكن أن تسبب اضطرابات بالمعدة ومشاكل في الجهاز الهضمي.


المياه الغازية
الصودا تلك المادة الموجودة في المشروبات الغازية يمكن أن تكون ضارة للغاية للجسم عند تناولها ليلا، فهي تسبب تلف في الشرايين التي تحمل الدم داخل الجسم.