7 نصائح مهمة تبعد عنكي شبح السرطان نهائيا

[Mary Naeem]

7 نصائح مهمة تبعد عنكي شبح السرطان نهائيا

تقدم صحيفة ديلي ميل البريطانية مجموعة من النصائح الهامة لكل من لم يصب السرطان حتى لا يقع في براثنه.

‫*‬ كن نباتيا ولو ليوم واحد في الأسبوع، فهذه الأطعمة الخضراء التي ستتناولها على مدار هذا اليوم قادرة على أن تغسل أعضاءك الداخلية من السموم، التي تتراكم فيها طوال الأسبوع بفعل التلوث والعادات الغذائية الخاطئة.

‫*‬ نظفي أرضية المنزل بيديكي ولو مرة واحدة أسبوعيا، فالمجهود البدني الذي تبذلينه في هذا العمل كفيل بأن ينشط حالة الخمول التي اعتدنا عليها بسبب التكنولوجيا الحديثة، التي سهلت علينا كل شيء اليوم، وبتنا لا نتحرك إلا قليلا.

‫*‬ كلي الجزر بين الوجبات… فكري جديا في استبدال كافة الوجبات الخفيفة "السناكس" العالية السعرات بالجزر لأنه منخفض السعرات وينظم عمل المعدة وغني بفيتامين أ وال= معادن المهمة وكمية وفيرة من الألياف كما أنه يساعد في نظافة أسنانك وقوتها.

‫*‬ استبدلي العيش الأبيض بالعيش الأسمور في كل وجباتك، وذلك لن يساعدك في انقاص وزنك الزائد فحسب، بل سيمنحك كل الفوائد العظيمة للحبوب الكاملة التي يصنع منها العيش الأسمر.

‫*‬ بدلا من متابعة فيلم السهرة انزلي وامشي يوميا لنفس المدة التي كنتي ستقضينها أمام شاشة التليفزيون.

‫*‬ تحدثي مع أصدقائك عبر فيسبوك وواتس آب وانتي واقفة، بذلك ستظلين واقفة لوقت طويل، لكن هذا الوقت لن يضيع هباءً طالما أنك تفقدين من سعراتك الزائدة.

‫*‬ابتعدي عن الملح تماما حتى لا تتخزن المياه دخل جسمك وتشعرك بالثقل، ويمكنك استبداله بالليمون أو البهارات الأخرى التي ستعطيكي احساس ومذاق الأكل المملح.