تخلصى من الوزن الزائد بأطعمة صفراء

[Mary Naeem]

تخلصى من الوزن الزائد بأطعمة صفراء

لون أكلك هيحدد شكلك”.. تخلصى من الوزن الزائد بأطعمة صفراء

حينما نبدأ البحث عن طرق ووصفات الرشاقة نهتم ببعض الأطعمة والعناصر الغذائية على خلفية ما نعرفه عن قيمتها الغذائية وما تحتوى عليه من المعادن والدهون وباقى العناصر، ولكننا فى الغالب لا نهتم بألوان هذه الأطعمة، فهل تعلمين أن هناك أنواعًا من الأطعمة الصفراء يمكنها أن تنقص من وزنك بسهولة وتفيد جسمك كثيرا؟ الحقيقة أننا كثيرًا ما نسمع عن اللون الأخضر ودوره الصحى الجيد فى الأطعمة، ولكننا اليوم سنحدثك عن فوائد الأطعمة الصفراء فى إنقاص الوزن والتخلص من دهون الجسم الزائدة.

اللون الأصفر فى الأطعمة يخفض الوزن

- أول نوع طعام أصفر لدينا هو الليمون الحامض، والذى يحتوى على نسب عالية من فيتامين سى بشكل خاص، كما أنه يضم ألياف “البكتين” أيضًا بنسب جيدة، وهو ما يمنح الشخص شعورًا كبيرًا بالشبع مع إنقاص الوزن الذى يحتاجه وإذابة الدهون المتراكمة فى الجسم.

- إذا كنت تريد تناول مشروبات مُحلّاة، فأفضل طريقة لذلك هى وضع العسل كبديل للسكر، وذلك لقدرته على تسريع الأيض “التمثيل الغذائى” والتقليل من الدهون وعدم اكتساب سعرات حرارية زائدة.

- يعتبر الفلفل الأصفر من الأغذية الصفراء المفيدة جدًّا فى إنقاص الوزن، لما له من فاعلية فى عملية التمثيل الغذائى، وذلك إضافة إلى احتوائه على سعرات حرارية قليلة أيضًا.

- من أجل أن تمدّ جسمك بالعناصر الغذائية الضرورية له، فعليك تناول العدس الأصفر، وذلك لما يحتوى عليه من بروتينات وألياف تمنحك الشبع وتمد جسمك بما يحتاجه دون زيادة فى الوزن.

- يمكنك الاستفادة من الكركم، وذلك عبر إضافته على مأكولاتك لأنه ينظف الجسم من الدهون، وهو ما يساعد فى إنقاص الوزن