مشروبات الطاقة.. الأضرار الصحية والبدائل الطبيعية

[Mary Naeem]

مشروبات الطاقة.. الأضرار الصحية والبدائل الطبيعية

مشروبات الطاقة هي منتج حديث نسبيا، لم يظهر في الأسواق سوى قبل بضعة عقود، ولكن رغم ذلك فإن الايرادات السنوية لصناعة مشروبات الطاقة تصل إلى 10 مليارات دولار، ما يشير للاستهلاك الكثيف لهذه المشروبات، التي اعتاد البعض تناولها رغم ما قد تسببه من مشاكل صحية.

وتكمن خطورة مشروبات الطاقة في احتوائها على كميات كبيرة من الكافيين، بالإضافة للعديد من المنشطات، بحسب تقرير CNN

هذه المكونات تنشط عمليات الأيض، ولكنها تؤدي كذلك لزيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، ما قد يؤدي للإصابة بالأرق والاضطراب.

طرق طبيعية للحصول على الطاقة

ينصح بتناول البروتين الخالي من الدهون والكربوهيدرات المفيدة الموجودة في المكسرات ومنتجات الألبان، للحصول على طاقة تدوم طويلا.

كما يمكن للتجول لمدة 10 دقائق، أو القيلولة لمدة 20 دقيقة، الحصول على طاقة طبيعية، وهو ما قد يكون مفيدا في أثناء أوقات العمل، حيث يؤدي لرفع الإنتاجية، واستعادة النشاط والحيوية.