كيف تكتشف أنك مصاب بالاكتئاب؟

[Mary Naeem]

كيف تكتشف أنك مصاب بالاكتئاب؟

كثيرون منّا يمرون بحالات من الحزن والأسى واليأس، ولكننا لا نعلم فى أى تصنيف نحن، هل نعانى بالفعل من حالات اكتئاب حادة؟ أم أننا نعانى من مجرد نوبات حزن زائدة ليس أكثر؟ لذلك يقدم لكم موقع “كايرو دار” – عبر هذا الموضوع البسيط والموجز – أهم العلامات والمؤشرات التى تستطيع بها تقييم حالات ما إذا كنت تعانى من الاكتئاب أم لا؟
علامات إصابتك بالاكتئاب
- تعتبر اضطرابات النوم من أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا، وعندما تزيد ساعات نومك، أو تقل كثيرًا بسبب الأرق المزعج طوال الليل، إضافة إلى معاناتك من النوم المتقطع الذى لا يتيح لك التمتع بنوم صحى أبدًا، فهذه من أهم الأعراض والمؤشرات على إصابتك بالاكتئاب.
- الشعور بالمرض والمتاعب الصحية والجسمانية أحد علامات الاكتئاب، وفى هذه الحالة يفقد الإنسان حيويته ونشاطه ويعانى من الآلام المستمرة دون مبرر أو سبب حقيقى.
علامات الاكتئاب
- زيادة الشهية لتناول الطعام، أيًّا كان نوعه، أو قلّة الطعام وانعدام الشهية، هما أيضًا مؤشران مهمان على الإصابة بالاكتئاب، خاصة إذا امتدّ هذا الأمر لأكثر من أسبوعين على هذه الوتيرة.
- عندما يستثير أعصابك أى شىء، مهما كان تافهًا، وتبدأ فى العصبية المفرطة والصراخ فى وجه كل من حولك، فإن ذلك يشير إلى عدم تكيفك مع الأمور التى تواجهها، ولا مع السياق والظروف المحيطين بك، وهو ما يعتبر أحد علامات الاكتئاب.
- تصل حالة الاكتئاب إلى مرحلة واضحة جدًّا، عندما يبدأ التفكير فى الموت، المتمثل فى التفكير فى الانتحار، أو اتخاذ خطوات جدية فى سبيل تحقيقه، وعندها يجب تدخل طبيب نفسى حتى يتم حل هذه المشكلة النفسية وتخطى هذه المرحلة الصعبة.