بديل عن النوم طوال الليل

[Mary Naeem]

بديل عن النوم طوال الليل

القيلولة تخفّف من الخطر على صحّة الإنسان، وقد أكدت دراسة علمية حديثة أن القيلولة قد تعوض جزئياً الخلل والأضرار الناتجة عن قلة النوم، وتعزز نظام المناعة.

ولفتت الدراسة إلى أن أضرار الحرمان له تأثير سلبيّ على وظائف المخ، والتمثيل الغذائي، والهرمونات والجهاز المناعي.

بينما تقوّي القيلولة نظام المناعة، وكشفت الأبحاث أن 30 دقيقة من القيلولة بعد الظهر يمكن أن تعمل على استعادة اليقظة.

وتعتبر هذه الدراسة هي الأولى من نوعها، والتي تقول أن للقيلولة تأثير رائع في الحدّ من الإجهاد والتوتر ووظيفة نظام المناعة.

يذكر أن الدراسة شملت 11 شخصاً من الشباب الأصحاء الذين ينامون عادة من سبعة إلى تسعة ساعات كل ليلة، ولا يدخنون، ولم يحصلوا عادة على القيلولة.

ووجد الباحثون أن قلة النوم تؤثر أيضاً على تنظيم المناعة، الذى تنخفض مستوياته عند الحرمان من النوم.