للحفاظ على رشاقتك

[Mary Naeem]

للحفاظ على رشاقتك

كشفت دراسة أمريكية جديدة، أن الوقت الفاصل المناسب، بين الوجبتين الأولى والنهائية، يجب أن يكون حوالي 9 ساعات و12 دقيقة؛ للمحافظة على رشاقة الجسم وسلامته.

وأشارت نتائج الدراسة التي أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين المتخصصين في التغذية السليمة، إلى ضرورة احترام هذا الفارق الزمني مع تفادي تناول الطعمة بين الوجبات، والتأكد من صلاحيتها، وأنها لا تساعد على البدانة، والبعد عن الأطعمة الدسمة والمشروبات مثل الصودا، وغيرها للالتزام بالقواعد السليمة في الغذاء.