خطوات بسيطة للخروج من حالة الاكتئاب

[Mary Naeem]

خطوات بسيطة للخروج من حالة الاكتئاب

أكدت الدكتورة رضوى سعيد، إستشارى الطب النفسى، أن الإكتئاب يعتمد على التشخيص فإذا كان الشخص وصل إلى حالة من الإكتئاب الشديد من الضرورى أن يذهب إلى طبيب فوراً وفى هذه الحالة يعالج دوائياً أو كهربائياً أو يتم إحتجازه فى مستشفى حتى يأخذ العلاج مناسب لحالته.

وأشارت إستشارى الطب النفسى أنه فى حالة ما كان الإكتئاب فى بدايته فهو فى الغالب عبارة عن إحباط بعد تجربة فاشلة أو خسارة ما فى الحياة، و يجب حينها أن يكون الإنسان زكى وأن يعتمد على بعض الحيل النفسية من أجل الخروج من الأزمة والتى تتلخص فى الخطوات التالية :
- أولاً الإيمان بالله وقدره و أن يضع الإنسان فى تفكيره أن الله دائماً يحجب عنه كل شر او سوء .
- التفكير بالمنطق حتى يزيل الألم شىء فشىء
- أن يتذكر الإنسان مساوء ما خسره ولا يتذكر محاسنه فقط .