نوم الطفل والحفاظ على صحته

[حمامة السلام]

يعد النوم عنصراً شديد الأهمية للحفاظ على صحة طفلك من نواحٍ كثيرة، كما أنه يساعده على التركيز فى المدرسة.
وإليكِ بعد النصائح والأفكار والتى ستمكنكِ من مساعدة طفلكِ على النوم جيداً وبالتالى الحفاظ على صحته:
- حددى عدد ساعات النوم التى يحتاجها طفلكِ، لأن هذا الأمر يختلف من طفل لآخر طبقاً للعمر والحاجات الفردية.
- يجب عليكِ أن تحددي موعداً معيناً لنوم الطفل مع الالتزام به يومياً.
- يمكنكِ أن تحددى لطفلكِ روتيناً معيناً قبل النوم تلتزمون به كل يوم، فيمكنكِ مثلا أن تقرئى للطفل قصة أو كتاباً أو تجعليه يأخذ حماماً قبل النوم.
- قومى بإخراج أى إلكترونيات من غرفة طفلك، لأنها قد تضر بعادات النوم عنده. وتتضمن تلك الأجهزة الإلكترونية التليفزيونات والهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر.
هناك بعض العلامات التى يمكنك من خلالها معرفة ما إذا كان طفلك يعانى من مشاكل فى النوم، ومنها أن يجد طفلك صعوبة فى النوم أو أن يستيقظ خلال الليل أو أن يجد صعوبة فى التنفس.