نظام غذائى للتخلص من الوزن الزائد فى 7 أيام بدون حرمان
غم تعدد نظم إنقاص الوزن إلا أن الكثير من خبراء الصحة والرشاقة يستمرون فى تفضيلهم لرجيم السعرات الحرارية إليك رجيم الـ 7 أيام للتخلص من وزنك الزئد دون حرمان أو اية مشاكل صحية وفقا للدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة
الإفطار اختر من الاتى:
• رغيف سن + جبنه لايت + سلاطه + كوب شاى.
• 4 بقسماط سن + كوب شاى باللبن خالى الدسم.
• 7 تمر جاف + كوب زبادى لايت.
- الغذاء :
• اليوم الاول والثانى : رغيف سن + سلاطه خضراء + جبنه قريش.
• اليوم الثالث: 4 ملاعق ارز + خضار + شريحه لحم مسلوق.
• اليوم الرابع : 2 شريحه بفتيك + سلاطه + 4 م أرز.
• اليوم الخامس : 2 شريحه كوسه بالبشاميل + سلاطه + 200 جم دجاج.
• اليوم السادس والسابع : زبادى.
- العشاء :
- 1 توست + جبنه لايت + خيار + كوب عصير ليمون دايت.
- أو 7 حبات لوز او 2 شريحه بطيخ + عصير برتقال دايت.
