4 أطعمة تخلصك من الدهون وتمنحك الرشاقة والجاذبية

[Mary Naeem]

4 أطعمة تخلصك من الدهون وتمنحك الرشاقة والجاذبية

لأن الرشاقة والجسم المثالى جزء من اهتمام المرأة ودليل على جمالها وأنوثتها، إلا أن حرق الدهون مهمة ليست سهلة، فهناك الكثيرات ممن يجدن صعوبة بالغة في التخلص من تلك الدهون المتراكمة والتي تفقدهن جمالهن وتمنعهن ارتداء كل ما هو جميل.

لذلك تكشف الدكتورة إيمان فكرى استشارى التغذية لقارئات "بيت العز"، عن أهم الأطعمة الصحية التي تساعدك على حرق الدهون بأقصى سرعة، لتتمتعى بجسم رشيق ممشوق في الشتاء.


الليمون الحامض
يساعد الليمون الحامض على تخزين كمية من الدهون ويمنع وصولها إلى الدم، وإذا أردت حرق الدهون واستعادة رشاقتك، استهلكي الليمون الحامض في الصباح الباكر، لأنّه في هذا الوقت من النهار يتفاعل مباشرةً مع الكبد، كما يمكنك تذويب ملعقة من عصير الليمون الحامض مع كوب من الماء الساخنة التي يمتصّها الجسم أسرع. وخلال النهار، أدخلي بعض قطرات الليمون الحامض على غذائك،منها السلطة أو السمك أو اللحوم والدجاج.

التفاح
التفاح هو من الفواكهة المميزة للغاية في التخسيس حيث انها تمنح شعورًا بالشبع، وتلتقط السكريات والدهون نظرًا إلى إحتوائها على مادة البوليفينول،كما يمنع التفاح جزءا من آلية إنتاج الدهون في الجسم، وهذا ما يساهم في التالي بتخفيف الوزن وحرق الدهون.

الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين وهذا ما يساعد في حرق الدهون والتخفيف من السعرات الحراريةالمستهلكة،كذلك تساعد مادة الكافيين الموجودة في الشاي الأخضر على توزيع الدهون بطريقة متساوية في الجسم، ويحافظ على الرشاقة.

الكروم
وهو موجود في الحبوب والقرنبيط والبروكلي والفطر وصفار البيض،كما يعد الكروم من العناصر التي تمنع من تحويل الزيوت إلى مواد دهنية.