|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
19 - 01 - 2015, 03:38 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
5 مواد غذائية من أجل شعر أقوى  للشعر القوي متطلبات وأسرار, فمن الممكن الحصول عليه بدون حبوب لمكملات غذائية أو كيماويات و لكن من خلال تناول مأكولات التي تمد الشعر بالقوة والحيوية – نقلا عن مجلة "هيليس". الحديد والزنك: الذي يساعد علي تقوية بوصيلات الشعر , فالحصول عليه من خلال اللحوم الحمراء مثل الفاصوليا أو العدس، والأغذية الغنية بفيتامين C مثل البرتقال لتعزيز امتصاص الحديد. فيتامين D: من خلال الجلوس في الشمس يوميا فيمكن للجسم اكتساب فيتامين D الذي يعزز نمو الشعر . البروتين: فلابد للمرأة الحصول يوميا على 46 مليجرام من البروتين الذي يعزز خلايا النمو الخاصة بالشعر ويقويه. مأكولات تحتوي على "اوميجا": سالمون يساعد الحصول على شعر رطب و ناعم من خلال الحصول على 1 مليجرام يوميا. البيوتين: الذي يعمل على تكثيف الشعر من خلال فيتامين B الذي يمكن الحصول عليه من خلال البيض. 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| يأكل النمل | مواد غذائية أخرى |
| مواد غذائية تفيد بالوقاية من السرطان |
| مواد غذائية شائعة للوقاية من السرطان |
| 4 مواد غذائية تجعلك عبقريًا |
| تحذير من ثمانية مواد غذائية |
العرض الشجري