7 عادات ضارة بـ«الأسنان» من المضغ إلى «البطاطس»

[Mary Naeem]

7 عادات ضارة بـ«الأسنان» من المضغ إلى «البطاطس»

1 - مضغ الثلج
يعتقد الكثيرون أن مضغ الثلج غير مضر ما دام الثلج لا يحتوى على أى نسبة من السكر، لكن مضغ المكعبات المجمدة يمكن أن يتسبب فى صدع أو تكسير الأسنان، وقد تتسبب الأطعمة الساخنة والباردة فى حدوث ألم سريع.
2 - الشرب قبل النوم مباشرة
العناية بالأسنان تبدأ فى سن مبكرة جداً، يجب عدم إعطاء الأطفال الرضع أى شىء قبل النوم مباشرة مثل العصير أو الحليب حيث يجب ألا ينام أثناء شرب الحليب لأن ذلك مضر جداً لأسنانه ويؤدى إلى تدهورها فيجب أن ينام الطفل دون إبقاء أى شىء فى أسنانه قبل النوم.
3 - تناول الحلويات
هناك أنواع معينة من البونبون مثل «الجيلى كولا» تلتصق بالأسنان ما تجعل نسبة السكريات والأحماض التى تحتويها تلك الحلويات ملتصقة بالمينا لساعات.
4 - المشروبات الغازية
تعتبر المشروبات الغازية مضرة جداً أيضاً عندما يتعلق الأمر بالسكر المضاف، فالمشروبات الغازية يمكن أن تعادل حوالى 11 ملعقة صغيرة من السكر لكل مشروب، وتحتوى أيضاً على أحماض الفوسفوريك، والستريك، اللذين ينحران فى مينا الأسنان.
5 - فتح الأشياء بالأسنان
يعد استخدام الأسنان لفتح الأشياء مثل فتح أغطية الزجاجات ضار جداً، يمكن أن يتسبب فى تكسير الأسنان أو تصدعها.
6 - عصير الفاكهة
بالرغم من أن عصائر الفواكه مفيدة جداً لأنها تحتوى على الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، لكن للأسف فإن معظم العصائر تحتوى على نسب عالية من السكر وبعض العصائر تحتوى على نسب عالية من السكر تتجاوز حتى نسب السكر التى تكون موجودة بالمشروبات الغازية، لذلك يجب عدم شرب العصائر التى تحتوى على السكر المضاف ويمكنك أيضاً تقليل محتوى السكر عن طريق إضافة بعض الماء للعصير.
7 - رقائق البطاطس
لأن الأطعمة النشوية تحتوى على الأحماض التى يمكن أن تهاجم الأسنان خلال 20 دقيقة ولذلك فقد ترغب فى استخدام المسواك لتنظيف أسنانك بعد تناول رقائق البطاطس أو الأطعمة النشوية الأخرى.