دراسة تؤكد النشاط الحركى أفضل من «الدايت»

[Mary Naeem]

دراسة تؤكد النشاط الحركى أفضل من «الدايت»


جرت جامعتى كالجارى وأوتاوا الكنديتين دراسة شملت 304 مراهقاً يتراوح عمرهم بين 14 و18 عاماً ممّن يعانون من البدانة على مدار 4 أسابيع، وتم تقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات، مارست ثلاث منها الرياضة على مدار 22 أسبوعاً بمعدل 4 مرات أسبوعياً.

ومارست المجموعة الأولى تمارين تقوية العضلات على الأجهزة وبأثقال (الدمبل) فقط، بينما مارست المجموعة الثانية تمارين قوة التحمل على جهاز الجرى والدرّاجة و(الكروس ترينر) فقط، في حين جمعت المجموعة الثالثة بين تمارين تقوية العضلات وتمارين قوة التحمل، أما المجموعة الرابعة فلم تمارس أية تمارين.
وتوصلت الدراسة إلى أن ممارسة أى نشاط حركى تساعد على خفض دهون الجسم على نحو أكثر بوضوح مقارنة بالدايت فقط.
وأظهرت نتائج الدراسة أيضاً أن أكبر كمية دهون تم خفضها كانت لدى المشاركين الذين جمعوا بين تمارين تقوية العضلات وتمارين قوة التحمل، إذ تراجع محيط الخصر لدى المشاركين بنحو سبع سنتيمترات، بينما تراجع محيط الخصر بنحو أربع سنتيمترات لدى المشاركين، الذين مارسوا تمارين تقوية العضلات فقط أو تمارين قوة التحمل فقط.
أما المشاركون، الذين اكتفوا باتباع الدايت ولم يمارسوا أى نشاط حركى، فلم ينخفض محيط الخصر لديهم على الإطلاق، وفقاً لما نقلته الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين.