|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
30 - 10 - 2014, 03:28 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
رجيم اليوم 30/10/2014  قواعد الرجيم * يقدم لكم رجيم يومي صحي ومدروس, تخسر معه الوزن على الاكيد, تحت اشراف اخصائية التغذية. * هذا الرجيم مختلف يمكنك البدأ فيه في أي يوم ويمكنك أنهائه متى ما وصلت للوزن الذي ترغب فيه. يوم الاستراحة دائما سيكون يوم الجمعة. * يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة. * جميع الأطباق الظاهرة باللون الأزرق هي روابط فعالة تأخذكم على طريقة تحضير كل طبق. برنامج الرجيم هو وهي عند الإستيقاظ كوب ماء دافئ مع عصير نصف ليمونة. الافطار رول التيركي هو: 60 غم تيركي مع 30 غم خبز اسمر + 8 حبة زتون اسود. هي: 30 م تيركي مع 30 غم خبز اسمر + 8 حبة زتون اسود. الوجبة الخفيفة حلوى الاناناس المشوي أو فاكهة فقط الغداء صينية الخضار بالفرن + سلطة الشمندر هو: 4 حبات بطاطا + 180 غم لحم عجل + 1 كوب كوسا و باذنجان مشوي + 2 كوب سلطة. هي: 2 حبة بطاطا + 90 غم لحم عجل + 1 كوب كوسا و باذنجان مشوي + 2 كوب سلطة. الوجبة الخفيفة 3 كوب فوشار و 0.5 كوب عصير التفاح الطازج أو 3/2 كوب لبن زبادي قليل الدسم مع بزور عباد الشمس و الكاجــو العشاء متبل الباذنجان هو وهي: 2 كوب متبل لا تهتم بمن يقلل من عزيمتك وإصرارك ويقول لك أنك لن تستطيع أن تخسر وزنك او انك لن تلتزم بالرجيم ... يجب عليك أنت أن تصدق وتأمن بذاتك وقدراتك ليؤمن بها ويصدقها الجميع 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| الله رحيم بيك وعايزك كمان تكون رحيم بالناس |
| رسالة المسيح لك اليوم كن مع الكل رحيم |
| أصعب رحيل ..هو رحيل ثقتك بجميع الناس!! |
| اليوم رحيل «الإخوان» |
| مش هتصدقوا احسن رجيم هو ايه رجيم الماء لا يفووووووتك |
العرض الشجري