فوائد مذهلة تعرفها لأول مرة عن عدد ساعات نومك

[Mary Naeem]

فوائد مذهلة تعرفها لأول مرة عن عدد ساعات نومك

كشفت دراسة علمية حديثة أن عدد ساعات النوم التى ينبغى أن يلتزم بها الرجل يوميا تصل إلى حوالى 7 ساعات و46 دقيقة مقابل 7 ساعات و38 دقيقة للمرأة، أى أن المرأة يجب أن تنام أقل من الرجل بنحو 8 دقائق فقط.
فوائد النوم أكثر من 7 ساعات يوميا
بينت الدراسة التى نُشرت نتائجها على موقع “RT”، أن الشخص الذى ينام جيدا خلال مدة تتراوح بين 6 و 8 ساعات نادرا ما يعانون من الإصابة بالأمراض المزمنةوالخطيرة، حيث أجرى الباحثون الدراسة على ما يقرب من 1875 امرأة عاملة و1885 رجلا تجاوز عمر كل منهم الثلاثين، وتبين أن أغلب الذين ينامون من 7 إلى 8 ساعات يوميا سواء كانوا رجال ونساء يكونوا أقل تغيبا عن العمل بسبب المرض، كما أن النوم أقل من 6 ساعات يؤثر سلبيا فى معالجة المعلومات التى تصل للشخص.
اهتزازات بداية النوم
وعلى صعيد آخر فسر العلماء سبب شعور بعض الأشخاص بالسقوط أثناء النوم، حيث اتضح أن هذه الحالة تُسمى علميا بـ””اهتزازات بداية النوم“، وهى عبارة عن انتفاضة لا إرادية تحدث للبعض عند الانتقال من اليقظة إلى النوم، إذ يشعر الشخص بأنه يسقط أو قد سقط من الأعلى، ولكن ذلك لا يحدث أثناء مرحلة أحلام النوم.