أحذر من النوم أقل من 7 ساعات
أكدت دراسة أجراها باحثون ألمان أن النوم لساعات كافية يقى من الإصابة بنزلات البرد وأن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات يوميًا هم الأكثر إصابة بنزلات البرد.
وأجرى الباحثون التجارب على مجموعة من الأصحاء ممن ينامون ساعات طويلة وآخرين لا يحصلون على قسط كاف من النوم حيث تم وضع الفيروس المسبب للزكام فى أنوفهم جميعا واتضح أن الأشخاص الذين يحصلون على ساعات غير كافية من النوم ظهرت عليهم لاحقا أعراض نزلات البرد أكثر من غيرهم.
فى الوقت نفسه أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يقضون وقتا طويلا فى السرير بدون نوم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد أيضا حيث إن النوم نفسه هو العنصر الحاسم فى هذا الأمر.
ويرى الباحثون أن الحصول على قسط كاف من النوم يقوى جهاز المناعة لدى الإنسان.
25 - 08 - 2014, 11:01 AM
العرض الشجري