|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
23 - 08 - 2014, 03:54 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
خطوات للتخلص من الوزن الزائد في 3 أيام  • اليوم الاول: عند الاستيقاظ: كوب من الشاي الاخضر دون اضافة السكر. الفطور: كوب من لبن وحبة واحدة من الفاكهة. الغداء: نوع واحد من الفاكهة بكمية غير محددة. العشاء: سلطة خضار خضراء اللون مع صلصة خل التفاح، شوربة عدس، خضار بكمية غير محددة ويمكن تناول الجزر، التفاح بكمية غير محددة. • اليوم الثاني: عند الاستيقاظ: كوب من الماء مع القليل من عصير الحامض. الفطور: خليط من حليب الصويا والفاكهة العضوية كالتوت والموز. الغداء: شوربة خضار، حمص مسلوق يمكن تناوله بالخبز القمحة الكاملة. العشاء: سلطة خضار محضرة بالخل، يمكن شرب عصير الجزر. • اليوم الثالث: عند الاستيقاظ: كوب من الشاي الاخضر دون اضافة السكر. الفطور: كمية غير محددة من الشمام. الغداء: خضار مسلوقة كالبروكولي، حمص مسلوق مع القراط، شوربة خضار دون أرز. العشاء: سلطة خضار مع صلصة الخل، شوربة الخضار، يمكن تناول كمية غير محددة من اللبن 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| 8 خطوات للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة |
| ريچيم للتخلص من الوزن الزائد |
| نظام غذائى للتخلص من الوزن الزائد فى 7 أيام بدون حرمان |
| للتخلص من الوزن الزائد |
| 6 اسابيع فقط للتخلص من الوزن الزائد |
العرض الشجري