04 - 08 - 2014, 07:53 AM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
كيف تتغلب على ساعات النوم القصيرة
اليوم السابع
يحتاج معظم الناس ما بين سبع إلى تسع ساعات نوم متواصل، للقيام بالمتطلبات اليومية النهارية بشكل سليم، ولكن بعض الأشخاص يمكن أن لا تتعدى ساعات نومهم عن الست ساعات فى الليلة، بسبب طفرة جينية، إلا أنهم ينجحون فى القيام بمتطلباتهم اليومية على وجه سليم.
ولاحظ الباحثون بمستشفى الطفل بمدينة "فيلادلفيا" الأمريكية، فى معرض أبحاثهم التى أجروها على دراسة 100 زوج من التوائم، امتلاكهم لأسلحة دفاعية مقاومة للآثار السلبية للحرمان من النوم. وتم التوصل إلى أن التوائم الذين يحملون نسخة من جين "BHLHE41"، بلغ متوسط نومهم نحو خمس ساعات ليلاً فقط، وهو ما كان أقل بنحو ساعة كاملة عن أقرانهم ممن لا يحملون هذا الجين.
وشدد الباحثون على أن التوائم الذين لديهم طفرة جينية كانوا الأقل نوما بنسبة 40%، ليتراجع أداؤهم خلال 38 ساعة دون نوم.
وتلقى نتائج هذه الدراسة المنشورة فى العدد الأخير من مجلة "النوم" العلمية، الضوء لأول مرة على دور جين " BHLHE41" فى الحرمان من النوم لدى الإنسان.
|
