تعرف على اسباب بدانة اسفل الجسم وطرق مواجهتها
يعانى البعض من البدانة فى الجزء الأسفل من الجسم، وذلك لا يكون فى العادة بدانة عادية بل يرجع لزيادة نسبة الأستروجين بالجسم، وهو ما يوضحه الدكتور يوسف عبد الناصر استشارى السمنة والتغذية، فعندما تزيد نسبة الأستروجين عن البروجسترون تتجمع الدهون فى منطقة البطن والأرداف والفخذين.
ويضيف يمكن معرفة نسبة هذه الهرمونات بتحليل اللعاب، وعند الكشف والتحقق من ذلك يجب اتخاذ عدد من الخطوات التى تتمثل فى الامتناع عن تناول اللحوم ومنتجات الألبان، والإكثار من تناول السمك قائلا: "الأسماك هامة وضرورية للحفاظ على سلامة الجسم، فهى تساعد على الحفاظ على توازن الهرمونات بالجسم، كما يجب الامتناع عن تناول السكريات والكربوهيدرات التى تمت معالجتها صناعيا، وتناول المزيد من الأطعمة الطبيعية كالأرز والعدس والبقول.
وينصح د.عبد الناصر بضرورة الحصول على الطعام الخالى من الكيماويات قدر الإمكان، والامتناع عن تناول المنبهات كالقهوة والشاى وتنظيم تناول الطعام وشرب الماء بكميات كافية، فذلك يساعد الجسم على تجنب المشاكل المحتمل الوقوع بها، وهناك عدد من التمارين التى يعتقد البعض أنها تقوم بحرق الدهون، ولكن تلك التمارين تحرق الكثير من السعرات الحرارية، ولكن الحفاظ على الوزن المثالى يتطلب زيادة العضلات بالجسم وقلة الدهون، لكن الخلايا الدهنية تحتاج للمزيد من السعرات الحرارية، فالجسم يبدأ بحرق الدهون وعدم تخزينها بمجرد البدء فى تكوين العضلات الخالية من الدهون، لذا عليك الحذر قدر الإمكان والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم حتى تتمتع بحياة صحية خالية من المشاكل.
21 - 07 - 2014, 03:11 PM
العرض الشجري