طرق غذائية لسد الشهية والتخسيس بشكل طبيعى

[Mary Naeem]

طرق غذائية لسد الشهية والتخسيس بشكل طبيعى

بعض الأفراد تلجأ لعملية سد الشهية حتى تتمكن من خسارة أوزانها، ويوجد العديد من الطرق الطبيعية لفعل ذلك وهى كما يلى:

أولا: تناول الشاى الأخضر: ثبت علميا أن الشاى الأخضر هو نوع من الشاى قليل الأكسدة، وهذا النوع من الشاى لا يتم تخميره ولذلك فإن له فوائد صحية، حيث أثبت أن الأشخاص الذين يشربون الشاى الأخضر أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان وهو يسبب فقدان للشهية.

ثانيا: شراب الزنجبيل المخلوط بالليمون: حيث إن تناول خليط الزنجبيل مع الليمون وأعواد القرفة وتسخينهم معا، يحرق الدهون بشكل مباشر خاصة إذا تم تناوله بعد الأكل، ومع مرور الوقت يتم حرق كل الدهون المخزنة فى الجسم، وبذلك يبدأ الشخص فى خسارة وزنه الزائد تدريجيا.

ثالثا: منقوع بذور اليقطين: حيث يتم غلى تلك البذور وشربها قبل الطعام مما يبعث شعور بالامتلاء ويسد الشهية.

وأخيرا تناول الفاكهة: فأثبت علميا أن تناول تفاحة قبل الطعام بعشرين دقيقة يشعر الأشخاص بالامتلاء ويسد الشهية، كما أن الطريقة السليمة لأكل الفاكهة هو “قبل الطعام” وليس بعده، حيث يتم امتصاص مكوناتها المفيدة بشكل أفضل إذا ما أكلت قبل وجبة الغذاء، وهذا وفقا لما ذكرته مجلة زنوبيا التثقيفية