الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالجوع

[Mary Naeem]

الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالجوع





هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى الشعور بالجوع وبالتالي تؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام مما يؤدي إلى زيادة الوزن وتقدم لكي مجلة Prevention العديد من هذه العوامل لكي تتجنبيها.
شرب كميات قليلة من الماء يعمل على الإحساس بالجوع حيث يخلط الجسم بين الشعور بالجوع والشعور بالعطش ويبدأ عند الشعور بالعطش اللجوء إلى تناول الطعام.
أثبتت الدراسات أن مشاهدة صور الطعام اللذيذ من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالجوع حيث إن الطعام يعمل على تنشيط مراكز معينة في المخ المسئولة عن الجوع.
الحرمان من أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى فتح الشهية والشعور بالجوع وتناول كميات أكبر من الطعام.
تناول كميات كبيرة من السكر تعمل على اختلال التوازن الهرموني في الأمعاء وتؤدي إلى تناول الطعام بشكل مبالغ فيه ويساعد تناول كميات كبيرة من السكر في إفراز الهرمون المسئول عن الجوع.
التوتر يؤدي إلى الشعور بالجوع وتناول كميات أكبر من الطعام حيث إنه أثناء التوتر يتم إفراز هرمونات تعمل على إثارة الجوع