كيف تحصل على الدفء الكافى فى هذا البرد القارس؟

[Mary Naeem]

كيف تحصل على الدفء الكافى فى هذا البرد القارس؟



المنزل البارد يؤثر على صحتك بالسلب، لذلك فليس هناك بديل غير المحافظة على دفء جسدك.

فبتلك الطريقة ستحمى نفسك من الإصابة بنزلات البرد و الإنفلونزا وأمراض خطيرة أخرى كالنوبات القلبية، السكتات الدماغية، الإلتهاب الرئوى و الإكتئاب.

لذلك حاول تدفئة نفسك جيدًا خاصة فى تلك الثلاث أيام التى تمر بها مصر، فيمكنك:

1. الحفاظ على دفء منزلك فمن الضرورى أن تكون درجة حرارة الغرفة التى تعيش فيها أسرتك تتراوح ما بين 18 و 20 درجة.

2. حاول أن تسد صواريخ الهواء التي تتسرب من أسفل أبواب المنزل بواسطه المشايات

أو من الشبابيك بوضع قطع قماش

3. تناول الطعام الصحى، الطعام مصدر أساسى للحصول على الطاقة، فاحرص على إعداد وجبات ومشروبات ساخنة أثناء تلك الأيام.

4. الحرص على ارتداء الملابس الثقيلة داخل وخارج المنزل، والحرص على ارتداء الأحذية المغلقة.

5. من الضرورى الإلتزام بالمنزل وعدم الخروج من المنزل إذا كنت تعانى من أى مشكلة فى القلب.

6. وأخيرًا عدم تشغيل التدفئه أثناء قياد سيارتك.

ثم لا تنسى الجانب الإنسانى، تأكد من أن أقاربك وجيرانك كبار السن يشعرون بالأمان و الدفء خاصةً فى الليل، وتأكد أن لديهم الطعام والدواء الكافى لكيلا يخرجوا فى هذا البرد القارس.