اطعمة لحرق دهون الجسم

[روشا الفرفوشه]

اطعمة لحرق دهون الجسم

انها ليست مجرد ممارسة من شانها خفض الدهون من الجسم و الحصول على شكل افضل كعارضى عارضات الازياء

حيث ان الاطعمة التى تحتوى على الروتين و العناصر الغذائية الهامة و الالياف ايضا تساعدك فى التخلص من دهون الجسم بصورة طبيعية

هذه الاطعمة التى ننثرها لكم فى هذا المقال خاصة بخفض دهون الجسم فى المنطقة الوسطى من الجسم و كذلك تزيد من الطاقة لهضم البروتينات ايضا .. فيما يلى نقدم لكم افضل 10 اطعمة لحرق دهون الجسم

1 / عسل النحل

العسل هو المادة المحلية طبيعا التى اعطانا اياها النحل عن طريق شم رحيق الزهور و علاج فعال للسمنة و محارب قوى للدهون فى الجسم و يعتبر كمصدر من مصارد الطاقة و ينبغى على المرء ان يتناول منه ملعقة كبيرة فى الصباح الباكر

2 / الكركم

الكركم هو نبات عشبى من عائلة الزنجبيل مفيد جدا فى انفاض نسبة السكر فى الدم و الكوليسترول ايضا و يساعد ايضا فى محاربة الدهون مما يؤدى الى فقدان الكثير من الوزن

3 / الهيل

الهيل فوائده عديدة جدا و فعال فى عملية تحسين الهضم فهو يساعد اللذين يعانون من تشنجات المعدة فهو يزيد من حرارة الجسم مما يساعد على خفض الوزن و حرق الدهون بشكل سريع و قوى و مفيد اثناء عملية الهضم

4 / الفلفل الحار

الفلفل الحار هو ثمرة من ثمرات الفلفل الحلو و يعتبر الفلفل الحار جزء من اكلات قارتى امريكا الشمالية و الجنوبية و يقال ان الاطعمة التى تحتوى على الفلفل الاحمر تساعد فى حرق دهون الجسم و يساعد فى حرق السعرات الحرارية

5 / الثوم

هو نوع من اجناس البصل فهو غذاء فعال يساعد على حرق الدهون ايضا حيث يحتوى على الاليسين و مركبات الكبريت الذى به مضادات للبكتيريا و يساعد من الحد من الكوليسترول و الدهون الغير صحية

6 / الشوفان

واحد من الاطعمة التى يجب ان تاكلها دون خوف من الوزن او الدهون فهو يحتوى على نسبة عالية من الالياف القابلة للذوبان و التى من شانها تقلل من نسبة الكوليسترول بشكل ملحوظ

7 / حبوب الدخن

هى حبوب نمت بكثرة فى جميع انحاء العالم و متواجدة فى محلات العطارة الكبيرة فهى غذاء متكامل للانسان فهى غنية بالالياف الغذائية مما يجعل معدتك تشعر باحساس الشبع لاطول فترة ممكنة و بالتالى يمد الجسم باحتياجاته اليومية من البروتين

8 / الفول الاخضر

الفول الاخضر معروف باسم الحمض الاخضر ايضا و فى بعض الدول يسمى الفول الحيراتى و يستعمل فى عمل اطباق مالحة او حلوة و يحتوى على منيات عالية من فيتامين A و B و C و E و هو مصدر ممتاز من المعادن و الفيتامينات و الكالسيوم و الحديد و البوتاسيوم و يعتبر من الاغذية الهائلة لخفض الوزن و حرق دهون الجسم و هو بديل غذائى للعديد من الانظمة الغذائية

9 / البيض

يعتقد العديد من الاشخاص ان البيض يحتوى على نسبة عالية من الكوليسترول و مع ذلك فان البيض غنى جدا بالبروتينات التى يحتاجها الجسم و ساعد فى حروق دهون البطن و الجسم باكمله فهو يحتوى على فيتامين B12 الذى يساعد فى التخلص من الدهون

10 / الملفوف

من الصعب ان تصدق ان الملفوف يساعد فى خفض الوزن و لكن بكميات مناسبة لانه يؤدى الى الاحساس بالشبع و ايضا لانه يساعد فى عملية تحويل السكريات و بالتالى فهو مفيد جدا فى عملية خفض الوزن و حرق دهون الجسم