| |
|
|
|
|
|
||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
17 - 05 - 2013, 04:13 PM
|
||||
|
||||
|
اخسري 18 كيلو فى الشهر مع ريجيم الخيار..  وجبة الافطار (شرب الماء الدافي قبل الأكل) توست أسمر مع جبن منزوع الدسم وخيار + نسكافي بدون حليب أو شاي بدون حليب طبعا بعد الأكل بنصف ساعة وجبة الغداء ربع صدر دجاج مشوي بدون زيت وسلطة خضرا (مكونات السلطة خس وخيار وبصل أخضر وفجل) وجبة العشاء سلطة خيار أو شوربة شوفان بدون زيت مع البهارات والبصل بين الوجبات بس كلي خيار واذا مش حابة تتغدي أو تتعشي عليكي بالخيار لو خلصت كل يوم قفص بيكون مناسب لك وتنبيه ضروري لا تعملي رياضة أول اسبوعين بس نظام الأكل وهذا النظام فقط لاسبوعين لمدة 14 يوم وفي حالة الامساك خذي شاي رويال بعد العشاء بساعتين أو 2 كيوي على الريق صباحا يا حلوات هذا نظام أول إسبوعين بدون رياضة وخواتي كثروا من الماء والي ما تقدر أقل شي كاسين قبل كل وجبة وعليك بالخيار 
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اخسري 18 كيلو مع ريجيم الخيار | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 2 | 24 - 09 - 2017 01:10 PM |
| اخسري 5 كيلو من وزنكِ أسبوعيًا مع ريجيم الكيوي! | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 15 - 05 - 2017 02:29 PM |
| اخسري 10 كيلو من وزنك في أسبوعين فقط باستخدام الخيار | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 14 - 05 - 2016 04:30 PM |
| ريجيم الـ 8 ساعات.. اخسري 5 كيلو من وزنك في أسبوع واحد | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 20 - 03 - 2015 02:10 PM |
| اخسري 2 كيلو كل يومين مع ريجيم الزبادي | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 3 | 25 - 12 - 2013 09:06 AM |
العرض الشجري