|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
16 - 05 - 2013, 10:19 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
رجيم 5 ايام يعمل على انقاص بروز البطن
 رجيم 5 ايام يعمل على انقاص بروز البطن _ شرب كوبين من الماء قبل الافطار. _ اضافة الليمون لكل الاكلات. _تناول الجريب فروت بين الوجبات. _ الاستغراق في اكل اي وجبه ما لا يقل عن 20 دقيقة. البرنامج الغذائي لـ 5 ايام اليوم الأول: – بيضة مسلوقة مع شريحة توست - ثمرة موز -كوب زبادي -علبة تونة صغيرة بدون زيت -شريحة توست - تفاحة - بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء. اليوم الثاني: - 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم - تفاحة أو 6 ثمرات فراولة - كوب زبادي - 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير - طبق خضار صغير - شريحة توست بتونة. اليوم الثالث: - شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم - تفاحة أو برتقالة - 4 ملاعق جبن قريش -وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم - طبق خضار سوتيه - كوب زبادي. اليوم الرابع: - شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم - ثمرة فاكهة - طبق شوربة خضار -شريحة بسكويت ريجيم - طبق خضار ريجيم - كوب عصير جريب فروت. اليوم الخامس: - شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض -تفاحة -4 ملاعق جبن قريش - طبق شوربة خضار. ملاحظه بين كل اكلة واخرى مدة ساعتين . ممكن اكل تفاحة او جريب فروت او موزه او حبة كيوي ما بين الوجبات 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| انقاص الوزن دون اللجوء إلى رجيم |
| ما هى فوائد رجيم 1700 سعرة حرارية فى انقاص الوزن ؟ |
| احذر..عادات تسبب بروز البطن والوركين |
| مشروب طبيعي للقضاء على بروز البطن |
| رجيم فرنسي لـ انقاص الوزن 4 كيلو في اسبوع |
العرض الشجري