أضرار التدخين على صحة الإنسان إعداد الأخصائية النفسانية : سهام هلال تعريفه : التدخين من الناحية اللغوية هو مصدر للفعل دخّن وهو ما يقوم الإ،سان عندما يشعل سيجارة ثم يضعها بين شفتيه وتخرج دخانا ابيضا من فمه وأنفه . أسباب التدخين : 1- البطالة : معظم شبابنا يواجهون مشكلة البطالة أو عدم الشغل و بالتالي يجد نفسه في محيط ضيق . 2- مشاكل أسرية : كالطلاق ، ترك الزوج زوجته و بالتالي الضحية الوحيد هو الطفل . 3- التقليد الذاتي : رؤية الأب يدخّن فيقوم بعملية التدخين تلقائياً. 4- تحفيز الأب ابنه من شراء علبة سجائر والاحتفاظ بالمبلغ المتبقي ، وبالتالي يصبح عامل تعزيز للطفل 5- عدم مراقبة الطفل من طرف أسرته و هذا ما نلاحظه في أسرنا بكثرة (ترك الطفل في بيئة وإعطاءه ما يريد ) 6- تقليد رفاق السوء . 7- عدم تحسيس الأسرة المدرسية ( الأستاذ يدخن أمام التلميذ صورة تكشف عن حنايا وجرثومة هذه الآفة . كل هذه وما شابه عنها تظهر لنا أمور عشوائية ، سطحية ، لكن بالنسبة للطفل فهي قاعدة أساسية جد خطيرة لبد من إعادة النظر فيها بكل الاعتبارات . آثار التدخين على صحة الفرد أضراره على جسم المدخّن إنّ للتدخين الكثير من الأضرار الصحية التي باتت تهدد الجسم بالموت وعلى سبيل المثال و ليس الحصر. - سرطان الرئة وتظهر بنسبة 70% لدى المدخّنين أكثر من غيرهم . - سرطان الحنجرة ويظهر بنسبة 10 % لدى المدخنين أكثر من غيرهم . - الإمراض القلبية المختلفة - ارتفاع الضغط الدموي وتسارع في نبضات القلب أكثر من المعتاد - الزيادة في نسبة الكولسترول في الدم . - الرائحة الكريهة المنبعثة من الفم وتسوس الأسنان - التهاب اللثة . - سرطان الشفة – سرطان اللسان . - فقدان الشهية للطعام - الأرق والتعب - التهاب القرحة المعدية . - تأثير خطير على الأعصاب حيث يعتبر التدخين سم الأعصاب . - تأثيره على الحواس الخمس - يضعف القدرة الجنسية لدى الجنسين . - على الجهاز العصبي مما يضعف الذاكرة . - الصدعات المتكررة المزمنة . - تأثيره على الجنين والمرأة الحامل . حكم التدخين [يزعم بعض الناس أنه لايوجد نص صريح في تحريم الدخان ، لا من كتاب الله و لا من سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم . نقول للردّ على هذا الزعم : إنّ الدخان حرام لظاهر كتاب الله و سنة رسوله الكريم صلى الله عليه وسلم و بإجماع المسلمين و بالقياس : و من أدلّة حرمة الدخان مايلي : - دخوله تحت نصوص عامة من الكتاب و السنة - قياسه على المسكّرات و المفترات بل انطباق وصف السكر و المفتر عليه - أنّ الإسلام حريص على أن يكون المسلم نظيفاً طاهرًا طيب الرائحة . و قد شرع أحكاما لنقاء الفم واللثة والأسنان وسن لذلك السواك وجعله من سنن الفطرة ، والتدخين مناهض لهذه السنة ، مخالف لهذه الحكمة مخالفة كاملة ، و ما خالف السنة و ناقضها فارتكابها حرام . - الاسلام يطالب المسلمين بالاقتصار على الطيبات ، ويحرم عليهم الخبائث ، ولا يوجد عاقل يزعمان الدخان طيب وأن رائحته عطرة وأن لونه بعد حرقه يكون ناصع البياض . - الاسلام يحرّم الإسراف و التبذير ، و شراب الدخان من أقبح أنواع الإسراف و التبذير دون أن يعود عن متعاطيه أي مكسب أو مصلحة .]**الانحراف الأخلاقي / : من تأليف كريمة بنت خميس البوسعيدية ، الدار العمانية للطباعة و النشر والتوزيع . الطبعة الأولى /1423 هـ-2002م بعض النصائح المقدمة للمدخّن بقصد الإقلاع عنه ـ قلل من السجائر ـ حاول أن تبتعد عنها بأي طريقة إرادية وذاتية ـ إذا كان لديك مشكلة حاول أن تحلها مع أعز الأشخاص المقربين إليك الذي تثق فيه . ـ مارس الرياضة كي تجدد دورتك الدموية حتى يعود الجهاز العصبي إلى طبيعته ـ حاول الاحتفاظ بالقرش الأبيض لليوم الأسود ، فصحتك كنز ثمين لبد من المحافظة عليه ـ حاول أن تمسك أعصابك إذا رأيت شخصا يدخن أو وجه له نصيحة ـ عود أوقات فراغك في أشياء مفيدة فبدلا من شراء علبة سجائر اشتري حبات من التفاح أو ما شابه ذلك . اندمج مع جمعيات الأقرب من سكناك ـ حاول الابتعاد عن الأماكن التي يتواجد فيه التدخين . مقاومة الرغبة في التدخين حضور ثلاثة قوائم و أقرأها كلها ، شعرت الرغبة للتدخين . ـ قائمة الدوافع التي أدّت بك للإقلاع . ـ قائمة الإجراءات المتخذة للمقاومة عند وجودك في وضعيات مشجعة على التدخين . ـ قائمة الأجوبة التي تقدّمها حين تشك في قدرتك على الإقلاع . مفتاح التحرر عن التّدخين - التحمل والصبر . - تناول عصير أو ماء بارد أو فاكهة . - تنفس عدة مرات ببطىء أو بعمق . - أخذ حمام . - اشغل يديك بشيء خلاف التدخين . - غادر المكان . صحتك و نفسيتك بعد التوقف عن التدخين ـ تحسن سريع في صحتك مع معنويات مرتفعة . - تنفس جيد و تطور في القدرات الرياضية . - عودة الشهية . - استرجاع حاستي الشم و الذوق . - زوال الرائحة الكريهة من الفم و الملابس . - توقف السعال و آلام الرأس و الأرق و فقدان الشهية . - هدوء الأعصاب و غياب الانفعالات العشوائية . - عدم الخوف على جهاز التنفس . - تحررك من التبعية للسيجارة و التفكير في شرائها . - استعادة إشراقة الوجه و نقص في المصاريف . نصيحة لغير المدخّن ـ لا تسمح بالتدخين في بيتك ، و مجال عملك و الأماكن العمومية التي تتردد عليها ـ دافع عن حقك بالحكمة و الموعظة الحسنة و لا تسكت ، و أعلم إنك تتضرر مثل المدخّن .
