ثلاثة أنواع من الكمالية

[Mary Naeem]

ثلاثة أنواع من الكمالية


هناك ثلاثة أنواع مختلفة من الكمالية، لكل منها خصائصها المميزة. يسهل التعامل معها وإيجاد التوازن عندما تفهم مصدر سلوكياتك الكمالية. سواءً كانت الكمالية نابعة من معتقدات داخلية، أو ضغوط خارجية، أو توقعات الآخرين، أو جميعها، يمكنك البدء في تطوير استراتيجيات للتعامل مع هذه الميول.

1. الكمالية المفروضة اجتماعيًا

هذا النوع هو الشعور بضغط من الآخرين لتكون مثاليًا. يحدث عندما تعتقد أن من حولك - كالعائلة والأصدقاء وزملاء العمل - يتوقعون منك أن تكون بلا عيوب. قد تقلق من خيبة أملهم أو عدم تلبية توقعاتهم، لذا تحاول باستمرار الحفاظ على مستوى تشعر أن شخصًا آخر قد وضعه لك.

2. الكمالية الموجهة نحو الذات

هنا، ينبع الضغط من الداخل. تضع لنفسك معايير عالية جدًا وتسعى جاهدًا لتحقيقها مهما كانت الظروف. الأمر يتجاوز مجرد محاولة الأداء الجيد، إنه اعتقاد راسخ بضرورة أن تكون مثاليًا في كل ما تفعله. قد يؤدي هذا إلى نقد ذاتي مفرط وشعور بالإحباط عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها.

3. الكمالية الموجهة نحو الآخرين

إذا كنت تعاني من هذا النوع من الكمالية، فقد تجد نفسك شديد الانتقاد للآخرين عندما لا يلبّون توقعاتك العالية. وقد يؤثر ذلك على علاقاتك، إذ قد تتوقع من الآخرين نفس مستوى الكمال الذي تتوقعه من نفسك.