|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
يوم أمس, 02:43 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
انتبه للأثر العاطفي لما تتلقاه يتعلم عقلك باستمرار مما تُغذيه به. إذا كان معظم ما تراه أو تسمعه مُرهقًا أو مُقلقًا أو مُحبطًا، فستبدأ أفكارك باتباع هذا النمط. من المفيد وضع حدود بسيطة لاستخدام التكنولوجيا والإعلام ووسائل التواصل الاجتماعي. ضع حدودًا لاستخدام التكنولوجيا، مثل: ضبط مؤقت لمدة 10 دقائق لمتابعة الأخبار كتم الحسابات التي تزيد قلقك بدلًا من إفادتك جدولة زياراتك بدلًا من تحديثها طوال اليوم 
|
|
العرض الشجري