|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
يوم أمس, 02:42 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
ابتكر عادات بسيطة تُوقف دوامة الأفكار السلبية تؤثر المساحات والأشياء المحيطة بك على مشاعرك وردود أفعالك. يمكن للمؤثرات الحسية أن تُوقف دوامة الأفكار السلبية وتمنح عقلك فرصة لإعادة التوازن. لا يشترط أن تكون هذه المؤثرات مُلهمة، يكفي فقط أن تكسر هذه الدائرة لفترة كافية ليُعيد عقلك ترتيب أفكاره. من المؤثرات المفيدة: شيء ناعم يُشعرك بالاستقرار، كحجر مصقول شاشة قفل هاتفك تُذكرك بشخص يدعمك قائمة تشغيل تُهدئ أعصابك عبارة تُرددها لنفسك، مثل: "أبذل قصارى جهدي، وأتعلم". 
|
|
العرض الشجري