|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
يوم أمس, 02:39 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
ابنِ لحظات امتنان قصيرة حاول أن تلاحظ شيئًا واحدًا كل يوم يُشعرك بلحظة من الراحة أو الطمأنينة أو السكينة. قد يكون ضوء الشمس على طاولة مطبخك، أو نجاحًا صغيرًا في العمل، أو رسالة نصية من صديق. حتى ممارسات الامتنان القصيرة والمستمرة تُساعدك على توجيه انتباهك نحو التجارب الإيجابية، بدلًا من التركيز على ما هو خاطئ. جرّب هذا: دوّن اللحظات الجميلة التي مررت بها خلال يومك. اكتبها في تطبيق الملاحظات على هاتفك، أو ابدأ بكتابة يوميات الامتنان. 
|
|
العرض الشجري