|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
يوم أمس, 02:37 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
أعد صياغة أفكارك (بأكبر قدر ممكن من الدقة) إعادة الصياغة تعني أن تكون صادقًا مع نفسك بدلًا من أن تكون سلبيًا. يستجيب عقلك بشكل أفضل للأفكار المنطقية بدلًا من الإيجابية المصطنعة. بدلًا من قول "لقد أفسدت كل شيء"، جرب قول "لقد ارتكبت خطأً، وهناك مجال للتصحيح أو التعلم منه". عادةً ما تُساعد إعادة الصياغة المفيدة على: الاعتراف بالشعور إضافة سياق تقديم بديل أكثر واقعية 
|
|
العرض الشجري