|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
27 - 08 - 2026, 11:10 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
كيف أتأمل مشاعري يتضمن التأمل الذاتي التعرف على مشاعرك وتسميتها بوعي. ابدأ بسؤال نفسك: "ماذا أشعر الآن؟" من المهم أن تفهم أن جميع المشاعر صحيحة وتوفر معلومات قيّمة عن تجاربك، لذا اسمح لنفسك بتحديد هذه المشاعر وتقبّلها دون إصدار أحكام. فكّر في سبب شعورك بطريقة معينة، وفكّر في كيفية تأثير هذه المشاعر على أفكارك وتصرفاتك. هذه الممارسة ضرورية للوعي العاطفي، ويمكن أن تساعد بشكل كبير في تنظيم المشاعر وإدارة الصحة النفسية. 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| كيف اتحكَّم في مشاعري |
| مشاعري وأحاسيسي |
| إنما هذه هي إرادتي أن أتألم بجانب هذا، إنني أرغب أن أتألم |
| أكتم مشاعري |
| مشاعري المختلطة |
العرض الشجري