|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
27 - 08 - 2026, 10:47 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
ابدأ بتغييرات صغيرة إذا كان قول "لا" يبدو صعبًا في البداية، فابدأ بتغييرات بسيطة. عزّز ثقتك بنفسك تدريجيًا في التعبير عن احتياجاتك ورغباتك. جرّب هذا: يمكنك البدء بعدم الاستجابة الفورية للطلبات غير العاجلة، مما يمنحك وقتًا للتفكير فيما إذا كنت قادرًا أو راغبًا حقًا في الالتزام. 💙 اكتشف التأثير الكبير للاختيارات الصغيرة وكيف يمكن لليقظة الذهنية أن تساعدك خلال برنامج "الهدوء اليومي". 
|
|
العرض الشجري