تنشأ العادات السيئة في معظم الأحيان من شعور الفرد بالإجهاد والضجر

[Mary Naeem]

لهدم العادات السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية


ابحث عن دوافعك:

تنشأ العادات السيئة في معظم الأحيان من شعور الفرد بالإجهاد والضجر؛ لذا فإنَّ تحديد السبب الجذري وراء اكتساب هذه العادة قد يكون كفيلاً بتغييرها أو استبدالها بأخرى أفضل، فعلى سبيل المثال: إذا كان تناولك الأطعمة السريعة مرتبطٌ بحالتك الجسدية أو النفسية، ويعود إلى شعورك بالإرهاق والتعب؛ فيجب أن تُحدِّد هذا الوقت الذي تجري استثارتك فيه وقيامك فيه بهذه العادة، ثمَّ حاول استبدالها بعد ذلك بعادةٍ إيجابيةٍ تخفِّف من إجهادك وتزيل التوتر مثل: ممارسة التأمل، أو المشي، أو ممارسة بعض وضعيات اليوغا.