|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
18 - 12 - 2025, 12:00 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 نصائح هامة لعلاج مشكلة الأرق: عندما ينتابك الأرق قم بقراءة كتاب خفيف بشرط ألا يحتوي على أي عنصر تشويق أو أحداث مثيرة للعواطف، صدقني ما هي إلا دقائق وستشعر بأنّك ترغب في النوم. يجب أن تتأكّد من أنّ ملابس نومك مريحة، ولكي تحصل على نوم عميق تجنب ارتداء الملابس الضيقة عند النوم والأفضل أن تكون فضفاضة، ومصنوعة من القطن الطبيعي. 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| القلق هو الشعور الذي ينتابك عندما تشعر بالتوتر أو الخوف بشأن شيء ما |
| عندما ينتابك شعور بالإحباط |
| عندما ينتابك الشك فى أمور وعدم اليقين |
| عندما ينتابك القلق أو الأضطراب |
| عندما ينتابك شعور بالاحباط |
العرض الشجري