اطلب من الآخرين تغذية راجعة عن نفسك

[Mary Naeem]

بعض النصائح المعتمَدة من المعالج النفسي لفهم نفسك ومن أنت حقاً:
اطلب من الآخرين تغذية راجعة عن نفسك:

غالباً ما يعني التعرف على نفسك هو أن تخطو خطوة جديدة، لذلك اطلب من شخص تثق فيه - مثل أخ أو صديق مقرب - مشاركتك وجهة نظره بشأن مواقفك أو سماتك أو سلوكاتك. يمكن أن يساعدك هذا في إدراك الأشياء التي تفعلها وتقولها، وكذلك كيف يراك الآخرون، لكي تتمكن بعدها من استخدام هذه المعلومات لاستكشاف الجوانب التي ترغب في تغييرها أو تحسينها. تقول استشارية الصحة النفسية كيشيا برودن (Keischa Pruden)، "في بعض الأحيان، يكون المنظور الخارجي ضرورياً لتبديد أنماط التفكير السلبية أو تعزيز الأنماط الإيجابية".

إنَّ تقبُّل التغذية الراجعة ليس بالأمر السهل، لذلك ذكِّر نفسك أنَّ التغذية الراجعة البنَّاءة حقاً لا تمثل هجوماً على هويتك كشخص، وإنَّما هي أداة ذات قيمة توفر إرشادات للتقدم والتطوير الذاتي؛ وأثناء قيامك بذلك، ابذل قصارى جهدك للإصغاء بشكل كامل دون اتخاذ موقف دفاعي، وسوف يسهل ذلك على الشخص الآخر تقديم تغذية راجعة صادقة حقاً.