يختلف التأمل المسيحي عن الأشكال الأخرى في تركيزه وغرضه، على الرغم من أنه قد يكون هناك بعض أوجه التشابه في التقنية. الهدف من التأمل المسيحي ليس تحسين الذات أو الحد من التوتر، على الرغم من أن هذه قد تكون فوائد جانبية. بل هو بالأحرى تعميق علاقتنا مع الله من خلال المسيح وأن نتحول إلى مثاله.
في التأمل المسيحي، نركز عقولنا وقلوبنا على كلمة الله وعلى شخص يسوع المسيح وعلى حقائق إيماننا (بورتر، 2021، ص 120-124). قد نتأمل بعمق في مقطع من الكتاب المقدس، أو في صفة من صفات الله، أو في أسرار حياة المسيح. هذا ليس إفراغًا للذهن، بل ملء له بالحق الإلهي والمحبة.