|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
16 - 06 - 2022, 01:11 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 الألياف الغذائية يحتوي نصف كوب من الزبيب على ما نسبته بين 6-12% من حاجة الجسم إلى الألياف يومياً، تساعد الألياف على الشعور بالشبع لمدة أطول لأنها تُبقي الطعام في المعدة مدة أطول، كما أنها تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتمنع الإمساك، كما أثبتت الدراسات أهمية الألياف في خفض كوليسترول الدم الضار. 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| الألياف الغذائية في قشر الليمون |
| وجود الألياف الغذائية في الملوخية تعد من أهم العناصر الغذائية |
| القيمة الغذائية للزبيب |
| من العناصر الغذائية في الرمان الألياف |
| الألياف الغذائية .. سر الرشاقة |
العرض الشجري