كيف تسترخي قبل النوم - من خبرتي الشخصية

[حياة بالمسيح]

يجب اولاً عدم ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرةً لا ذلك يعطي طاقة للجسم عندها لا يستطيع الشخص النوم ويجب عدم تناول الحلويات والمعجنات قبل النوم للسبب نفسه
بل يجب شرب شاي الكاميلا مع اضافة العسل الابيض اليه بمقدار ملعقتين شاي مع تناول اللبن الزبادي يساعدان على ارتخاء الاعصاب منيا يساعدان على النوم
كما انصح نصيحة روحية لارواحنا ان نردد كلمات ترنيمة ربي اجعلني اشبه ابنك يسوع قبل النوم وبعده وقبل الاكل وبعده وقبل الشروع في اي شئ ذلك يغذي ارواحنا ويجعلها قد اخذت وجبة روحية فكما نهتم بتغذية اجسادنا كذلك يجب ان نهتم بتغذية ارواحنا
واليك كلمات ترنيمة ربي اجعلني اشبه ابنك يسوع
ربي اجعلني أشبه ابنك يسوع و اجعل الهي ملكه بين الضلوع

املأني من فيض السلام و اروني حتى أسير في سلوك يسوع

ربي اجعلني مثله في ذي الحياة عبدا مطيعا باذلا حتى دماه

مستسلما لكل أمر خاضع حتى الصليب معلنا حب الاله

ربي اجعلني مثله في ذا المسير في العهد صادق و للحق أسير

كي أترك من حولي كل ما أسير عطرا ذكيا يملأ الدنيا عبير

ربي اجعلني أسعى في سفرتي ليلا نهارا أطلب لأمتي

لا يملكني اليأس أو أي سأم لكن بفيض الشكر أرجو طلبتي