تخلصي من القيود الحديدية التي تضغط على رئتك

[Mary Naeem]

تخلصي من القيود الحديدية التي تضغط على رئتك

حارب التدخين بثلاث أسلحة ذكية وتحدى الواقع

سماء رمادية أوشكت على السواد بسبب تلك الأسعار التي لاتزال تتأرجح ولكن لأعلى بشكل غريب ومريب لا يتوقعه أحد، ما جعل الكثير من المواطنين ينتابهم اليأس، فلا يجدون مفر من تلك الحلقة المفرغة إلا أن ينفثوا دخان السجائر التي تضر بأجسادهم، على أمل أن تتغير الأحوال.

وعلى الرغم من إيمان المدخنين بمدى خطورتها على صحتهم إلا أن الإقلاع عنها بات من أصعب القرارت في حياتهم، لذا هناك بعض القواعد التي تساعدك في التخلي عن السجائر بشكل تام لوقاية جسمك من الأمراض.

1- تجنب تناول المشروبات الغازية والشاي على قدر الإمكان، وإستبدالهم بالمياه لتطهير الرئة.

2- ممارسة الرياضة بشكل يومي تستطيع تفريغ الشحنة التي تكمن داخلك من عصبية وضغط وغيرها.

3- تناولي المشروبات التي تعمل على استرخاء الأعصاب مثل النعناع والزنجبيل.