أسباب عدم التركيز والنسيان

[walaa farouk]

* سوء النظام الغذائي، وعدم الانتظام في وجبات الطعام.
* نقص الفيتامينات، وخاصَّة فيتامين B12 المرتبط نقصه بمشكلات الذاكرة.
* نقص "الثيامين" المعروف بـ"فيتامين الأعصاب"، لأن أى نقص - ولو كان بسيطًا -

فى هذه المادة يصاحبه خلل في أنشطة المخ.
* عدم توازن الهرمونات أو اضطراب إفراز الغدد، خاصَّةً نقصَ إفراز الغدة الدرقية، والغدَة فوق الكلوية.
* نقص حامض الفوليك.
* نقص سكر الدم.
* نقص الحديد (الأنيميا وفقْر الدم)
* التوتر والعوامل الاجتماعية والعاطفيَة: كالمشاحنات، والمنازعات المستمرة داخل البيت أو في مقر العمل، أو المشكلات المادية.
* الأمراض النفسية: كالقلق المرضي، أو الوسواس القهري، أو الاكتئاب.
* سيطرة أحلام اليقظة على التفكير.
* الإرهاق الشديد.
* ارتفاع درجة الحرارة في المكان.
* نوعية الإضاءة.
* قلة ساعات النوم.
* الضوضاء والأصوات العالية في الحوار