10 نقاط للتعامل مع شخص يؤذي نفسه

[walaa farouk]

إن محاولة إيذاء النفس هي من المحاولات الشائعة بين العديد من الأشخاص وفي مختلف مراحل العمر،

وبالرغم من أنها أكثر شيوعاً بين النساء منها بين الرجال، إلا أنها أمر في غاية الخطورة.
تتميّز الشخصيات التي تُعتبر أكثر عرضة لإيذاء النفس بالتالي:
•الكمالية (المثالية في كل شيء)
•الحساسية
•المزاج المتقلّب باستمرار
•الافتقار للقدرة على التعبير عن المشاعر الحادة
•الوهن والضعف
•الغضب
•التهوّر
•المماطلة الدائمة
•صغر نفس
•كثرة القلق
•الافتقار لمهارات الحياة الطبيعية (عدم القدرة على العيش كالآخرين)
•الأشخاص المدمنين على المخدرات والكحوليات
•الذين يعانون من اضطراباتٍ في الأكل (مثل، الشراهة المرضية أي البوليميا والأنوراكسيا)
•الذين يعانون من بعض الاضطرابات النفسية مثل اضطراب ثنائي القطب، عدم ثبات الشخصية
إذن ما هي طرق مساعدة مَن يعاني من إيذاء النفس؟
ربما تكون الخطوات التالية مفيدة:
1- أظهِر استعدادًا للاستماع، اجعل نفسك متاحاً لهم.
2- كن قدوة، واسمح لنفسك أن تتعامل مع مشاعرك بدلاً من كبتها داخلك
3- شجِّعهم على الالتحاق بمجموعات مساندة
4- أخبرهم أنك تحبهم وأنك تهتم لأمرهم
5- ابنِ جسوراً من الثقة المتبادلة. فوجود شخص تثق به على أسرارك ربما تكون خطوة مهمة لإنهاء حلقة إيذاء الذات
6- قضاء وقت مع بعضكم البعض
7- كن صبوراً، لا تفرض آراءك وأهدافك عليهم. كلما تدفعهم على التوقف، كلما يزداد لديهم الإحساس بالضغط وعدم الوثوق بك
8- دعهم يعبّرون عن مشاعرهم
9- تشاركوا معاً في البحث عن متخصص للعلاج
10- حاول ألا تدينهم، لا تتوانى عن بذل الجهد لتفهُّم ما الذي يشعرون به
معظم من يحاولون إيذاء نفسهم يلجأون إلى ذلك كمحاولة للتعامل مع مشاعر قوية لا يعرفون كيف يتعاملون معها. وصورة أخرى سلبية للتعامل مع هذه المشاعر هي ممارسة اضطرابات الأكل.