شلل النوم محنة مخيفة تتسبب في عدم القدرة على تحريك جسمك

[Mary Naeem]

شلل النوم محنة مخيفة تتسبب في عدم القدرة على تحريك جسمك

شلل النوم: محنة مخيفة تتسبب في عدم القدرة على تحريك جسمك بالرغم من استيقاظك و6 خطوات عليك اتباعها إذا كنت مصابا بأعراضه كتبت أية التيجي يصيب شلل النوم مرة أو مرتين في حياتهم على الأقل
أبرز الأعراض شلل النوم هي عدم القدرة على تحريك جسمك بالرغم من استيقاظك
3 عوامل خطيرة يمكن أن تتسبب في حدوث شلل النوم لك
الوقاية من شلل النوم يمكن أن يتم عن طريق اتباع 6 خطوات بسيطة


هل تجد نفسك غالبا غير قادر على تحريك جسمك وأنت في السرير، ويبدو أن هناك شخصا ما أو شيء ما في غرفتك، وهو ما يصيبك بشلل النوم، عليك ألا تقلق حيث إنها ظاهرة شائعة جدًا، وقد يختبرها البعض مرة أو مرتين في حياتهم، في حين قد يمر بها آخرون عدة مرات في الأسبوع أو الشهر.

وفي حين أن شلل النوم قد يشعرك بالفزع الشديد، فإن الحقيقة هي أنه لن يعرض صحتك وحياتك للخطر، إلا إذا اخترت البقاء مستيقظًا كل ليلة على أمل تفادي المشكلة، وفقا لما نشر في موقع "healthybuilderz".

ويمكنك بسهولة معرفة ما إن كنت تعاني من شلل النوم، أبرز الأعراض هي عدم القدرة على تحريك جسمك بالرغم من أنك مستيقظ وعلى دراية بكل ما يحدث حولك، ويمكنك أن ترى غرفتك وتسمع حتى الأشياء التي تجري خارجها، ولكنك غير قادر على الخروج من السرير أو حتى الصراخ.
ويعد هذا الأمر مخيف حقا، ومع ذلك، ما يجعل شلل النوم مخيفًا انه يكون مصحوبًا بهلوسة، وكثير من الناس الذين يعانون من شلل النوم غالبا ما يشعرون أن هناك شخص أو شيء ما معهم في الغرفة، أو في بعض الأحيان في الواقع رؤيته، وهو ما يؤذيهم.

بعد بضع ثوانٍ أو عدة دقائق في بعض الأحيان ، تميل العلامات والأعراض المرعبة لشلل النوم إلى الابتعاد من تلقاء نفسها، وبمجرد خروجهم من هذه الحالة، سيكون بإمكانك تحريك جسمك مرة أخرى، ولكن الجانب السلبي هو أنك قد تشعر بالقلق أو الهبوط في الدقائق القليلة القادمة بسبب هذه التجربة المخيفة برمتها.

ويمكن أن يحدث شلل النوم أثناء النوم أو الاستيقاظ، ويقول الخبراء إنه بسبب فشل جسمك في التحرك خلال مراحل مختلفة من النوم، ويضيفون أن شلل النوم ليس له علاقة لها بالمشاكل النفسية، فكل شخص بغض النظر عن الجنس والعمر واللياقة العقلية يمكن أن يعاني من شلل النوم.

ولكي نكون أكثر تحديدًا، فإن شلل النوم يصيبك عندما تكون حركة العين سريعة وقصيرة الحركة، وهي مرحلة من النوم وعندما تحدث الأحلام حيث أن الدماغ تكون فيها نشطة، و يحدث فقط عندما تكون على وشك النوم أو الاستيقاظ، وهو أمر غير طبيعي، ولا أحد يعرف حقًا لماذا يمكن أن يحدث شلل النوم ، ولكن العلماء يعتقدون أنه يمكن تحقيقه من خلال عوامل معينة، مثل:
1- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
2- وجود أنماط نوم متقطعة.
3- وجود تاريخ عائلي بشلل النوم.

ويضيف العلماء أن جسدك قد يمنعك من القدرة على الحركة، أو التحدث لأنه يحميك من التسبب لنفسك بالأذى، حيث انه يمنعك من التصرف تجاه أي شيء تحلم به.

وهناك العديد من المضاعفات بشلل النوم حيث ان في معظم الأحيان ، يعاني الفرد من شلل النوم مرة واحدة أو مرتين فقط في حياته، ومع ذلك، قد يواجه بعض الأشخاص هذا الأمر في كثير من الأحيان.

وفي الأساس، شلل النوم لا يعد امرا خطيرا، ومع ذلك ، يمكن أن يكون مشكلة حقيقية إذا كان يميل إلى أن يحدث على أساس منتظم، ما يجعل الفرد المتضرر يشعر بالقلق أثناء النوم، ويعد رؤية الطبيب فكرة جيدة إذا كان النوم ليلا يشعرك بالخوف، وهو ما يتسبب في حرمانك من النوم والشعور بالنعاس الشديد في اليوم التالي.

ويمكن الوقاية من هذا المرض عن طريق اتخاذ بعض الخطوات البسيطة، وحتى الآن، لا يوجد علاج معروف متاح لشلل النوم، ومع ذلك ، هناك العديد من الخطوات التي قد يتخذها الشخص الذي يراها بانتظام لتحسين المشكلة، وبعض منهم ما يلي: 1- تجنب تناول وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة.
2- الابتعاد عن شرب الكحول والقهوة في الليل.
3- الإقلاع عن تدخين السجائر.
4- الخروج مع بيئة نوم مريحة.
5- الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا.
6- ممارسة التمارين خلال اليوم من أجل الحصول على نوم هانئ.