أشياء تفعلها قبل النوم تهددك بالأرق

[Mary Naeem]

أشياء تفعلها قبل النوم تهددك بالأرق

تعد الإصابة بالأرق من أكثر الأمور التى تسبب مشكلات كثيرة بالنسبة لنا ولا يعلم معظمنا مدى خطورة التعرض للأرق باستمرار، والكثير من لا يعرف الأسباب الحقيقية وراء التعرض للأرق وهو ما يزيد من الأزمة بالنسبة لنا.

فكما جاء في موقع "بولد سكاى" الهندى، فهناك مجموعة من الأسباب الخفية وراء التعرض المستمر للأرق، والشعور بالتعب، التى يأتى على رأسها تناول الفاكهة بكثرة قبل النوم مباشرة، كونها تسبب صعوبة فى الهضم وهو ما يزيد من الأرق، بالإضافة إلى ذلك تناول كميات كبيرة من الطعام.

ووفقا لما جاء في الموقع، فأن ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة يسبب أيضا التعرض للإصابة بالأرق، بالإضافة إلى ذلك تناول الأطعمة الحمضية يسبب مزيدا من الحموضة، علاوة على ذلك إستخدام الهاتف المحمول على السرير قبل النوم.